大豆异黄酮是一种存在于大豆中的化合物，其具有很多营养和生物活性成分，例如抗氧化剂、抗癌物质和雌激素类似物等。那么大家知道山东大豆异黄酮每天多少毫克安全吗？
山东大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有改善经期不适、预防和治疗女性更年期综合症、排毒养颜、延缓衰老等功能。大豆异黄酮的每日摄入量安全范围因个人健康状况、年龄和更年期状态而异。对于一般女性，在没有更年期的状况下，推荐每日摄入量为：35~40岁每天30mg，40~50岁每天45mg，50岁以上每天60mg。

然而，过量摄入山东大豆异黄酮可能会产生一定的副作用，如头痛、腹泻、恶心、皮肤瘙痒等。此外，大豆异黄酮的雌激素样作用可能对某些人群产生不良影响，如乳腺癌患者、乳腺癌高风险人群、子宫内膜异位症患者等。这些人群在摄入大豆异黄酮前，请务必咨询医生的意见。

因此在使用大豆异黄酮补充剂时，请遵循产品说明或医生的建议，不要超量服用。同时，注意观察身体反应，如出现不适，请及时调整摄入量或停止使用。

总之，食用含有山东大豆异黄酮的食物对健康有益。虽然目前没有明确的证据表明每天食用多少大豆异黄酮是安全的，但遵循适度的原则并向健康专业人员寻求建议，是非常重要的。